понедельник, 14 октября 2013
Ну, помолясь...
Исходные данные (не падать в обморок, я сказала - не падать!) :
вес: 80,3
Б=109
Т=89
Г=107/90
1 неделя, 1 день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.
Обед: любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и т.п.)
Ужин: любое вареное или жареное мясо (кроме баранины) - ломтики или нежирный фарш.
12:40 Работа соблазняет свининой в кляре и вареными овощами. Истекая слюной, грызу яблоко.
Кстати, самое сложное, оказывается, победить в себе привычку постоянно что-то жевать
15:00 Эти...эти празднуют ДР одного из коллег. На соседнем столе - три торта (!)
Чувствую себя собакой Павлова: желудок не хочет есть (я сказала - не хочет!) , а слюноотделение постоянное. Несладкий чай - наше всё. Чай. БЕЗ торта!
20:00 Мья-я-я-ясо!!! Как здорово. что его можно!
Засунула в духовку куриные бёдрышки и голени на завтрашний обед.
Читаю "меню" на ужин - просто отлично! Кроме вареных яиц. Я и раньше-то была не фанатка, а за две недели, чую - буду их люто ненавидеть....
Кстати, если кому лениво ходить по ссылке - могу по вечерам вывешивать "список блюдей" на завтра. Надо?
-
-
14.10.2013 в 09:00-
-
14.10.2013 в 10:13-
-
14.10.2013 в 10:29-
-
14.10.2013 в 11:08-
-
14.10.2013 в 14:17-
-
14.10.2013 в 16:29А я вот никак не могу за себя взяться, после родов так и не привела вес в норму. Все грудным вскармливанием отнекивалась, сейчас от груди отнимать собираюсь Машу, и тоже на диету.
Сколько ты хотела бы скинуть в идеале?
-
-
14.10.2013 в 18:40-
-
14.10.2013 в 19:05-
-
14.10.2013 в 20:20да нивапрос,сейчас вывешу....-
-
14.10.2013 в 20:49Хотя в общем-то сушка и подразумевает диету+нагрузка, для рельефа.
-
-
14.10.2013 в 20:56-
-
14.10.2013 в 20:58-
-
14.10.2013 в 21:02Правда, как выходить из этой диеты я так и не нашел, а жаль. Если не правильно выйти с диеты всё можно прохерить. Ну, и, да ее надо повторять каждые четыре-пять месяцев. Правда не целиком, а только первую и последнюю недели.
Я ее уже со всеми знакомыми, кто занимается всяким спортом серьезно обсудил, мне ее одобрили. Осталось чтобы еще врач одобрил))))
-
-
14.10.2013 в 21:11-
-
14.10.2013 в 21:14как хорошо, что мне грейпфруты запрещены под страхом казни - моментом отек начинается... на апельсины всё не так страшно...лимоны вот только могу есть тоннами =/-
-
14.10.2013 в 21:15-
-
14.10.2013 в 21:24-
-
14.10.2013 в 21:37кажется, это было сказано в плане усвояемости полезных жирорастворимых веществ....
-
-
14.10.2013 в 21:41-
-
14.10.2013 в 21:47там написано, что диета строгая
"Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.
Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.
Диета должна соблюдаться строго. Если указано количество продукта, значит употреблять его нужно именно в этом количестве. Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи."
-
-
14.10.2013 в 22:11А, про овощи же еще хотела спросить! Диетолог, у которого я брала интервью, активно настаивает на потреблении заморозок типа брюссельская и цветная капуста, зеленая фасоль и иже с ними - дескать, там благодаря глубокой заморозке все витамины сохраняются. Про это в диете тоже не увидела. Это могу потреблять в количествах, причем готовленное на воде в микроволновке. Кажется, там прямого запрета на эти продукты нет?
Кажись, я реально зарубилась за подготовку )))))
-
-
15.10.2013 в 07:14-
-
15.10.2013 в 08:41