Завтрак - 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
www.novostioede.ru/article/samye_nezhirnye_syry... - нежирные сыры, на завтра